《观呼吸——平静的第一堂课》；[斯里兰卡]德宝法师著；赖隆彦译；海南出版社，2009年.

一本相当不错的书，似乎是三四年前从VeryCD上下载下来的一本书，当时看了一下，觉得不错就归档了。如今再读，依然发现了很多有价值的东西。不过对于想要修禅的朋友，还是希望直接去看书实践，读本文可能对你作用并不大。自己之前也摸索过一些修行的法门，有很多竟在本书中得到了印证，因而感触到法师的修为，相信这本书是实用的。针对书的内容笔记，豆瓣上已经有一些了，此处不再赘述，仅写一点我自己的零散的感悟。

为什么要禅修？其实每个人在决定是否要禅修之前，都需要思考这个问题。就我个人而言，是希望达到内心平静的状态，化解内心煞气与时常涌来的情绪。即使这般说，禅修依然可以认为是非功利的，问题只是进行禅修的驱动力，禅修本质是一种生存状态，任何切实的利益都只是水到渠成的问题。所以如果没有感到内心郁结，没有感到生命的枯燥无趣，大可不必禅修。在苦思冥想的道路上，在探索各种生命哲理的道路上，会发现越来越多的矛盾，而发现的矛盾恰巧提供了探索深层次问题的契机。

书中多次提到的一个概念是“正念”。这概念相对难以领悟，因为我们所看到的仅是“正念”这个词语，而我们在修行时真正应用的则是正念本身。在此处，想再次表达“言语幻象”的观点，所以但从文字上，并不能实现完整的修为，绝知此事要躬行。“正念”其实也非思考，它只是关注着思考。按照我的理解，思考、言行其实都是身体上的东西，而内观禅修将身体与正念全然分开，正念是超脱身体之外的，所以可用正念关注思考，可用正念关照自己的行为。有点类似与我在此生常悟中提到的对神的一种理解。He was watching. 当然我的理解或不准确，修为可能仍有改进的空间。

[caption id=”attachment_2606” align=”aligncenter” width=”414”] 观呼吸-书影-正面[/caption]

[caption id=”attachment_2605” align=”aligncenter” width=”415”] 观呼吸-书影-背面[/caption]

我读的是中文翻译版本，这里是本书的英文版。